از ارکان اصلی رعایت بهداشت دهان و دندان مسواک زدن است. به نظر می‌رسد مسواک زدن کاری ساده و کافی برای رعایت بهداشت دهان و دندان است. اما باید بدانید که به تنهایی کافی نیست و البته روش درست زدن نیز بسیار حائز اهمیت است. مسواک زدن از آنچه که مردم فکر می‌کنند پیچیده‌تراست و اصول خاص خود را دارد.

بیشتربخوانید... بهترین متخصص ارتودنسی

توصیه‌هایی برای مسواک زدن

• با مسواک زدن به صورت صحیح و اصولی از پوسیدگی دندان‌ های خودو پرکردگی و ترمیم دندان جلوگیری می‌کنید. در واقع یک مسواک صحیح و اصولی از ایجاد مواد غدایی و جرم و پلاک بر روی دندان شما جلوگیری می‌کند.
• حداقل تا نیم ساعت پس از مصرف مواد غذایی از مسواک خوداری کنید.
• سعی کنید آن را بر روی تمامی دندان‌ها بکشید و از تمرکز بر روی یک نقطه جلوگیری کنید.
• مسواک زدن باید نرم و با ملایمت باشد.
• بهترین زمان  قبل از خواب و بعد از بیدار شدن است. برای مسواک زدن خود وقت بگذارید حداقل 2 دقیقه زمان برای یک مسواک زدن اصولی زمان لازم است.
• استفاده از مسواک مناسب هم یکی دیگر از شرایط  است. سعی کنید مسواک نرم و متناسب نه بزرگ و نه کوچک انتخاب کنید.
• سعی کنید مسواک را در زاویه 45 درجه نگه دارید و به حالت دایره ای مسواک بزنید با این روش به راحتی لثه و دندان های بالای را نیز می توانید مسواک بزنید.
• نیازی نیست بیشتر از دو بار در روز مسواک بزنید. چرا که ممکن است به مینای دندان آسیب بزند.
• هر سه یا چهار ماه یکبار حتما مسواک خود را تعویض کنید.

بیشتربخوانید... بلیچینگ دندان

مراحل

• بعد از آن که مسواک مناسب را انتخاب کردیم خمیر دندان را بر روی مسواک خود قرار می‌دهیم.
• از سطوح جونده دندان شروع کرده و با حرکات رفت و برگشت بر روی سطوح جونده آن را آغاز می‌کنیم از یک طرف فک پایین شروع کرده و به طرف دیگر رفته و همین کار را برای فک بالا نیز انجام می‌دهیم.
• در مرحله بعد به سطوح طرفین دندان‌ها می‌رویم. مسواک را با یک زاویه 45 درجه نسبت به محور طولی دندان بر روی شیار لثه و دندان قرار می‌دهیم سپس کمی فشار داده تا پرزهای مسواک بین لثه و دندان فرو رود.
• در مرحله بعد سطوح داخلی دندان را تمیز می‌کنیم. از تمیز شدن آخرین دندان‌های آسیای بزرگ اطمینان حاصل کنید
• در آخر استفاده از فلورایدها و دهانشویه ها نیز بعد از مسواک توصیه می‌شود.

بیشتربخوانید... دانستنی های ترمیم و زیبایی دندان